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养生美食

前言:养生食谱有哪些?三黄鸡养生汤 材料 三黄鸡一个(我把鸡的肉和骨头分开了,我只用骨头去炖,肉拿去做冬菇滑鸡,所以一鸡可以两用。) 巴戟天,肉苁蓉,杜仲,当归四个药材各5克,共20克。喜欢味道重的可以适量加 红枣,枸杞子,龙眼随意 盐,姜适量 做法 1鸡洗干...
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养生食谱有哪些?

三黄鸡养生汤 材料 三黄鸡一个(我把鸡的肉和骨头分开了,我只用骨头去炖,肉拿去做冬菇滑鸡,所以一鸡可以两用。) 巴戟天,肉苁蓉,杜仲,当归四个药材各5克,共20克。喜欢味道重的可以适量加 红枣,枸杞子,龙眼随意 盐,姜适量 做法 1鸡洗干...

如何饮食养生?

天地有阴阳,四时有规律。养生务必调节阴阳,顺应四时。《黄帝内经》云:“四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”又云:“其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居...

8种平价养生食物推荐?

、猕猴桃 猕猴桃富含大量的维生素C。在每百克鲜果中含有维生素C100~400毫克,比柑橘高5~10倍,比苹果和梨高20~30倍,所以有维生素C果的美称。果实中还含有人体所需要的17种氨基酸及果酸、鞣酸、柠檬酸和钙、磷、钾、铁等多种矿物质元素,是一...

养生的食谱有哪些?

1.枸杞:补肾益精、养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净,慢慢嚼食。或用枸杞子15克,开水冲泡,加盖焖5分钟,饮用。 2.菊花:疏散风热,清肝明目 菊花6克,用四五十摄氏度的热水来冲泡,每天喝3~4杯。用升起来的蒸汽熏眼睛,也能缓解眼疲劳...

伏天养生有哪些食物

暑伏天养生食物有西瓜和梨。 1、西瓜 我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓。”西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,...

日常养生生活中,真正的饮食健康是怎么样的?

随着生活节奏的加快,人们的生活规律也逐渐被打乱,为了赶工作进度对一日三餐漫不经心,能省则省,即使吃了也不会在意饮食营养的搭配是否合理,直至身体出现问题才悔之晚矣,殊不知一日三餐吃好吃对才是真正养生的开始。 那么如何“吃”出好身体呢...