吃什么能增加雌激素分泌（吃什么能增加雌激素）

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雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。是维持女性第二特征的重要因素。随着女性年龄的增长，雌激素分泌量也在减少。所以女性40岁以后，要适当补充雌激素，延缓衰老。补充雌激素的方法如下：

1.就拿合成雌激素来说吧，比如贝芙琳，布佳乐。但目前的研究证明，合成雌激素可能会增加癌症和高血压的风险，所以现在不建议女性服用合成雌激素。

2.服用植物雌激素，如大豆异黄酮，主要分布在豆类中。所以建议女性多吃豆制品，可以保持女性体内的雌激素活性平衡。

3.建议女性服用新鲜蜂王浆，蜂王浆中含有微量的雌激素，可以弥补女性雌激素的不足。

4.服用牛奶、鱼类等含维生素D较多的食物，可以长期调节女性雌激素平衡。

5.女性多吃富含硒、锌的食物，如荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿等。这些食物对平衡雌激素也有特殊作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。