经常很烦躁怎么办（每天都很烦躁怎么办）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。经常很烦躁怎么办，每天都很烦躁怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果每天烦躁不安，是在恐惧和忧虑的作用下并伴有植物神经功能紊乱，如头晕、头痛、心慌、胸闷、气短、出汗等症状。表现为坐立不安，手脚摩擦，来回走动，静坐不能。这时候就需要考虑焦虑症了。因此，临床上可以使用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑等。这类药物应短时间小剂量使用，一般不建议服用超过4周。此外，还可以使用抗抑郁药，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物。规范的治疗可以解决焦虑和烦躁的问题。

2、另外要做放松训练，每天早晚做渐进式肌肉放松训练和想象放松训练。如果持之以恒，当你烦躁不安时，身体会自动放松，起到有效的治疗作用。另外，在治疗过程中可以自我调节，比如运动。运动本身就是一种非常有意义的综合性放松训练，还可以缓解烦躁情绪，因为运动可以刺激大脑分泌内啡肽，而内啡肽这种激素具有抗焦虑、抗烦躁的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。