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跆拳道后空翻怎么做

跆拳道后空翻怎么做

练习跆拳道后空翻的方法:

1、练后空翻有三个要点,一是起跳动作,二是空中的动作,三是落地的动作,起跳动作讲究发力,站立、半蹲、脚尖发力起跳,反复练习。

2、空中动作,强调团身,团身有助于身体在空中的旋转,注意在起跳时,要摆动双手,往身体与地面45度角的后方起跳,头部向后仰。

3、落地动作,关键要稳,要求做到前脚掌着地,前脚掌着地有两个好处,一不容易扭到脚,二可以控制自己落地的声音大小。