冬季吃什么养生

冬季吃什么养生

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 [养肾为先] 足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类...

冬天吃什么养生好

黄帝内经·素问》：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰平阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 【坼che】地裂。【亟，此处读qi...

冬天吃什么养生呢？

冬季宜以性温热、兼有温补助阳，补肾益精的食品为主。常用的补肾的食品有：核桃、栗子、黑芝麻、桂圆肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、海虾、海参、人参、冬虫夏草、山药、甲鱼、猪蹄、牛奶等，以更好的维护人体的阳气，养精蓄锐，补阳养血，阳虚体...

冬季吃什么养身

冬季的自然界，天寒地冻，植物落叶枯萎，动物冬眠，人体与自然界相应，此时呈现阳气不足，应注意御寒保暖。古今医家、养身家都把冬天保精、养精、藏精放在首位。肾精是人体生命活动的根本，所以冬令进补更具有重要意义。如： 1.人参黄精枸杞炖乌...