养生小妙招

年轻人养生之道小窍门100条

1.记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2.一定要吃早饭。 3.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾玻有了正确的观念，你...

健康养生的小妙招都有哪些？

对于便秘这个疾病来说，防患于未然，养成良好的生活习惯是最关键的。 医生指出，早上起床后可以在厕所蹲一会，有意识培养排便生物钟，有便意切忌忍着。 如果通过饮食、体育锻炼等方式，还是无法缓解便秘症状，或每次大便都要用力解出的话，就要...

有啥养生小窍门？

1.尽量早睡，并睡足7个小时； 2.晨起做5分钟腹式呼吸； 3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）； 4.上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法； 5.吃一份细嚼慢咽的午餐； 6.午餐后小憩； 7.喝一杯针对你体质类型的养...

生活之中有哪些健康养生的小妙招？

清洗肚脐前需要做好卫生防护措施，比如洗手或使用棉签，避免引发脐炎；清洗肚脐手法应该轻柔，不应该破损皮肤，也不能因为较重的手法引起内脏神经反射，诱发消化问题。总忍不住经常挖一挖，结果频繁挖耳导致耳道皮肤越来越干燥，耳朵越来越痒。...