二十四式养生太极拳

太极拳二十四式

起式野马分鬃 .白鹤亮翅搂膝拗.手挥琵琶 .左揽雀尾 .右揽雀尾九.单鞭 云手.单鞭.高探马右蹬脚 .双峰贯耳 .转身左蹬脚 .左下式独立 .右下式独立左右穿梭.海底针闪通臂 .转身搬拦锤.如封似闭字手 .收式

二十四式太极拳 练习太极拳有什么好处

练习太极拳的好处： （一）生理效益： 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之 间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过 呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。 ...

陈氏养生太极拳二十四式拳谱的拳谱

右拳变掌，两手由下侧向上分合于体前两掌由身体两侧自下而上举起深深吸气相合于面前两掌下按，慢慢呼气两臂慢慢下落于身体两侧收左脚，两脚慢慢并拢身体自然直立，目视前方

二十四式太极拳名称

招式名称如下： 1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾 9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下式独立 17.右下式独立 18.左右穿梭 19.海...

二十四式太极拳

第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾 第四组 9单鞭 10云手 11单鞭 第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 第六组 16左下势独立 17右下势独立 第七组 18左...

陈氏养生太极拳二十四式拳谱的介绍

陈氏养生太极拳二十四式拳谱使用介绍。

24式太极拳详细步骤

动作及口诀 一、起势 1、两脚开立，2、两臂前举，3、屈膝按掌。 二、野马分鬃 A．1、收脚抱球，2、左转出步，3、弓步分手。 B．1、后坐撇脚，2、跟步抱球，3、右转出步，4、弓步分手。 C．1、后坐撇脚，2、跟步抱球，3、左转出步，4、弓步分手。...

二十四式太极拳的口诀是什么？

一、起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 二、野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 三、白鹤亮翅 ①跟半步胸前抱球，②后坐举...

陈式太极拳养生二十四式拳谱？

陈式太极拳养生二十四式拳谱-王二平 第一段: 一、 起式 二、 金刚捣碓 三、 揽扎衣 四、 六封四闭 五、 单鞭 六、 白鹤亮翅 第二段: 七、斜行 八、搂滕拗步 九、掩手肱捶 十、摆莲跌叉 十一、金鸡独立 十二、翻花舞袖 第三段： 十三、 海底翻花 ...

[太极]二十四式太极拳有用吗？

养生，自己娱乐，与人交往，这就很多了。 查看原帖>>